음식 알레르기 호환

Ohinasama Lunch

이것은 귀엽고 만들기 쉬운 라이스 볼입니다. 소금이 필요하지 않습니다. 부모님과 함께 즐거운 시간을 보내자. 해초가 구워졌습니다. 샐러드의 감자 드레싱은 마요네즈를 대신합니다. 봄 야채의 다채로운 샐러드와 균형 잡힌 접시와 함께 제공하십시오.

칼로리 404kcal
소금 등가 0.9G
요리 시간 25 분 이상
  • 에너지와 소금은 1 서빙 금액입니다.
8 개 항목 중에 사용 된 원수 성분
구운 노리 (새우와 게), 식초 (밀)
20 가지 품목 중에 사용 된 원수 성분
햄 (돼지), 닭고기
  • 대체 성분이 반드시 영양 가치를 대체 할 필요는 없습니다.

① Onigiri Bina

재료(2 명)

  • 300G

  • SALT

    1/16 tsp (0.4g)

  • Minna No Dining Table® 고급 허리 햄

    2 시트

  • 구운 노리

    전체 유형 1/2 시트 (1.5g)

  • Carrot

    30G

  • 옐로우 파프리카

    10G

  • 저렴한 토마토

    1 피스 (10G)

  • 장식 구운 쌀 (눈, 입, 머리카락, 칼라)

    소량

만드는 방법

  • 1.

    쌀은 여전히 ​​뜨거워지는 동안 소금과 섞어 쿼터로 나누고 삼각형 쌀 공을 만듭니다.

  • 2.

    햄을 반으로 자르고 길고 얇은 구운 구운 페이스트 조각을 자르고 컷에 칼라가됩니다. 이 두 조각을 기모노처럼 쌀 공으로 감싸십시오. 길고 얇은 조각으로 그릴을 자르면 전체 모양이 1/4 동일한 부분으로 나뉩니다. 키모노처럼 나머지 두 쌀 공 주위에 이것을 감싸십시오.

  • 3.

    당근을 끓여서 1/4 동일한 부품으로 자르고, 팬 모양으로 자르고, 그 중 2 개를 크라운 모양으로 자릅니다. 파프리카를 홀 모양으로 자르고 빨리 끓입니다. 체리 토마토를 반으로 자릅니다. 구운 해초를 자르고 눈, 입 및 머리카락의 모양으로 장식하십시오.

  • 4.

    햄에 싸인 쌀 공, 눈, 입과 머리카락을 착용하고 팬과 크라운을 장식합니다. 마찬가지로, 해초로 구운 쌀 공은 눈, 입 및 머리카락으로 착용되며 에보시처럼 보이는 홀과 체리 토마토로 장식됩니다.

② 봄 야채 샐러드

재료(2 명)

  • 닭고기 닭 가슴살

    2 병 (80g)

  • Cauliflower

    60G

  • 옐로우 파프리카

    1/4 조각 (40g)

  • Green Asparagus

    2 병 (30g)

  • Carrot

    20G

만드는 방법

  • 1.

    닭 가슴살을 끓여서 식히고 손으로 느슨하게합니다. 콜리 플라워는 작은 작은 꽃에 끓입니다. 파프리카를 3cm 막대기로 자르고 아스파라거스를 대각선 5mm 두께의 슬릿으로 껍질을 벗기고 빨리 끓입니다. 당근을 제거하고 꽃 모양으로 끓입니다.

③ 감자 드레싱 및 리이트

재료(2 명)

  • 감자 감자

    1/3 조각 (50g)

  • a

    식초

    1 스푼 (15G)

  • a

    SALT

    1/8 tsp (0.8g)

  • a

    Sugar

    1/2 tsp (1.5g)

  • a

    오일

    2 tsp (8g)

만드는 방법

  • 1.

    감자 드레싱. [a]를 함께 섞습니다. 감자를 부드럽게 끓여서 분쇄하고 [A]와 섞으십시오.

  • 2.

    그릇에 라이스 볼 병아리를 놓습니다. 봄 야채 샐러드와 함께 제공하고 감자 드레싱을 붓습니다.

1 인당 영양가

단백질 18.3g
지질 5.6g
탄수화물 68.3g
칼슘 30mg
1.0mg
마그네슘 44mg
아연 1.5mg
비타민 A 221μg
비타민 B1 0.16mg
비타민 B2 0.17mg
비타민 C 80mg
비타민 D 0.0μg
식이 섬유 3.7G

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