Classic Lunchbox
먹기 쉬우 며 세련되게 ♪
칼로리 | 897KCAL |
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소금 등가 | 4.4G |
요리 시간 | 25 분 이상 |
① Winnie 's Open Sand
8 병
빵 롤 (4 조각)
120G
Mayonnaise
2 테이블 스푼
카레 파우더
1/3 tsp
혼합 치즈
16G
케첩
작은 수량
말린 파슬리
조정 가능
1.
롤을 수평으로 반으로 자르고 가장자리를 1cm 정도 떨어 뜨려 더 쉽게 배치 할 수 있도록합니다. 마요네즈와 카레 가루를 섞어 빵의 단면에 붓습니다.
2.
바람을 길로 반으로 자르고 1에 놓고 치즈를 부어 넣습니다. 토스터 오븐 (1200W)에서 약 2-3 분 동안 굽습니다. 케첩을 가운데에 놓고 말린 파슬리를 붓습니다.
② 구운 Nira Rice Cake Roll
8 조각
얇게 썬 빵 (조각 6 조각)
4 시트
Mayonnaise
3 스푼
버섯 (튜브)
2cm
올리브 오일
1 스푼
1.
지시 된대로 Nira Yaki Mochi를 가열하고 포함 된 소스의 한 봉지에 붓습니다. 빵의 귀를 자르고 롤링 핀으로 펴십시오.
2.
빵을 반으로 자르고 마요네즈와 겨자 혼합물을 붓습니다. 튀긴 쌀 케이크를 1 개의 빵에 굴리고 가열 된 프라이팬에 기름을 넣고 롤 다운이 끝날 때 요리합니다. 뒷면도 무두질됩니다.
③ 레몬 버터를 곁들인 새우와 파프리카
새우 (8 물고기)
240G
Paprika (빨간색/옐로우)
70G 각
럭키
1 스푼
감자 전분
1 스푼
버터
10G
올리브 오일
1 스푼
a
간장
1/2 스푼
a
레몬 주스
1 스푼
a
마늘 (grated)
1/2 tsp
말린 파슬리
조정 가능
1.
새우를 껍질을 벗기고 척추를 제거하십시오. 용기에 넣고 술과 감자 전분을 뿌려 섞습니다. 파프리카의 씨앗을 제거하고 조각으로 자릅니다.
2.
[a]를 함께 혼합하십시오. 가열 된 프라이팬에 버터와 올리브 오일을 넣고 양쪽에 새우를 굽습니다. 갈색이되면 파프리카를 넣고 빨리 볶습니다. [A]를 넣고 잘 섞은 다음 끝에 파슬리를 뿌립니다.
④ marmalade 버터에 고구마 조림
고구마
160G
꿀
1 스푼
Marmalade
2 스푼
버터
20G
아몬드
10G
1.
고구마를 씻고 온통 자른 다음 물에 담그십시오. 가열 된 프라이팬에 버터를 넣고 말린 고구마를 넣으십시오. 버터가 끝까지 혼합되면 3 큰 스푼의 물 (부분에 포함되지 않음)을 넣고 3 분 동안 덮고 증기를 넣습니다.
2.
대나무 꼬치를 고구마에 미끄러 뜨려서지나 가서 낮게 돌린 다음 칼로 작은 조각으로 만든 꿀, 마멀레이드 및 아몬드를 추가하십시오. 화상을 피하기 위해 중간 열을 섞습니다.
⑤ Moritetsu
브로콜리 (삶은)
80G
Mentaiko (곡물 만 해당)
20G
Mayonnaise
3 스푼
저렴한 토마토 (4 조각)
40G
어린 옥수수 (삶은)
4 병 (10G)
Quil Egg (삶은)
4 조각
상추
16G
1.
Mentaiko 및 Mayonnaise와 브로콜리. 양상추를 컵에 넣고 브로콜리와 어린 옥수수를 넣고 반으로 자릅니다. 메추라기 계란과 토마토를 반으로 잘라냅니다. "새우와 파프리카를 레몬 버터에 넣고"별도의 컵에 넣고 "마멀레이드 버터를 곁들인 고구마"를 별도의 컵에 넣으십시오. "Winnie Open Sandwich"로 반찬 컵을 채우십시오. "Nira-Yaki Mochi Roll Bread"의 경우 뽑은 빵을 왁스 종이로 배치 한 곳에 놓습니다.
아이콘 설명
*에너지와 소금 등가는 한 번의 서빙입니다.
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