모두가 먹을 수있는 도시락
세련되고 영양가!
칼로리 | 460KCAL |
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소금 등가 | 1.6G |
요리 시간 | 10-25 분 |
① 바카라 사이트 쿠폰 Sacre
4 시트
Red Paprika
25G
옐로우 파프리카
25G
Onion
40G
파슬리 (잎 부분)
3G
혼합 치즈
20G
a
핫케익 믹스
200g
a
Egg
2 조각
a
우유
50CC
a
올리브 오일
50CC
a
Granule Consomme
1/2 tsp
a
SALT
작은 수량
a
Pepper
작은 수량
1.
양파를 자르고 파슬리를 세밀하게 자르고 파프리카를 잘게 자릅니다. 베이컨을 파쇄했습니다.
2.
[a]를 그릇에 넣고 섞습니다.
3.
1과 치즈를 그릇에 넣고 잘 섞습니다.
4.
파운드 곰팡이 (8 x 20cm)의 얇은 샐러드 오일 (양에 포함되지 않음).
5.
반죽을 곰팡이에 붓고 30 분 동안 170도에서 오븐에서 굽습니다. 완제품의 지침은 반죽이 대나무 꼬치에 달라 붙지 않는다는 것입니다. 충분히 요리되지 않으면 약 5 분 동안 요리하십시오.
6.
열이 사라지면 8 개의 동일한 부분으로 자릅니다.
② 치즈 그릴 치킨 너겟
8 조각
잔디 치즈
2 TSP
1.
치킨 너겟 위에 강판 치즈를 놓고 토스터 오븐에서 5 분 동안 굽습니다.
③ 볶음 어린 옥수수
Young Cone
6 병
샐러드 오일
1/2 tsp
소금과 후추
작은 수량
1.
기름을 가열 된 프라이팬에 가져와 어린 옥수수를 굽습니다. 소금과 후추로 계절.
④ Moritetsu
Kiwifruit
1 조각
체리 (통조림 음식)
4 조각
저렴한 토마토
6 조각
파슬리 (잎 부분)
8G
상추
20G
1.
첫 번째 도시락을 케이크 성사, 체리 토마토, 양상추로 넣고 파슬리와 함께 제공하십시오.
2.
상추와 함께 구운 너겟, 치즈를 곁들인 볶은 어린 옥수수, 실리콘 컵과 체리에서 키위 푸트와 함께 제공하는 또 다른 도시락을 설정하십시오.
아이콘 설명
*에너지와 소금 등가는 하나의 서빙을위한 것입니다.
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