서양식 음식/주 반찬
칼로리 | 723KCAL |
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소금 등가 | 3.3G |
요리 시간 | 25 분 이상 |
4 닭 가슴 (180g)
SALT
1/4 tsp (1.5g)
Pepper
작은 (0.1g)
럭키
1 스푼 (15G)
밀가루
1 스푼 (8g)
a
밀가루
4 테이블 스푼 (32g)
a
Egg
1 피스 (55g)
a
wed
1 스푼 (15G)
B
빵 부스러기
1 컵 (40g)
B
잔디 치즈
3 큰 스푼 (18G)
B
말린 파슬리
1 TSP (2G)
샐러드 오일
프라이팬에서 약 2cm
통조림 토마토 (주사위 컷)
1 CAN (240G)
Garl (다진)
1/2 라운드 (2.5g)
Onion
1/2 조각 (100g)
올리브 오일
1 스푼 (10G)
C
Sugar
1 스푼 (10G)
C
SALT
1/4 tsp (1.5g)
C
Pepper
작은 (0.1g)
C
우스터 셔 소스
1 스푼 (18G)
건조 스파게티
30G
올리브 오일
1 노브 (0.3g)
Pepper
작은 (0.1g)
arugula
1/2 백 (20g)
저렴한 토마토 (다채로운 토마토 포함)
12 조각 (120g)
1.
닭 가슴살의 줄기를 제거하고 개를 열어 더 두껍게 만듭니다. 비닐 봉지에 넣고 술, 소금 및 후추를 뿌리고 알코올과 소금으로 양념을 추가하십시오.
2.
양파와 마늘을 작은 부분으로 자릅니다.
3.
프라이팬에 올리브 오일과 마늘을 가열하고 냄새가 나면 양파를 넣고 중간 열에 볶습니다. 양파가 투명 해지면 통조림 토마토를 넣고 끓입니다. 정상이되면 낮게 돌리고 조미료 [C]로 계절을냅니다.
4.
냄비에 물을 끓여서 스파게티를 끓입니다. 삶이 끓으면 소쿠리에 넣고 올리브 오일을 붓고 소금과 후추로 양념하십시오.
5.
[A]를 비닐 봉지에 넣고 잘 섞은 다음 반죽 액체 (빵 부스러기를 첨가하기 전에 액체)를 넣습니다. 다른 비닐 봉지를 [b]에 넣고 잘 섞어 반죽을 만듭니다.
6.
닭고기 1 개를 밀가루로 뿌려서 반죽 액체에 담그고 반죽을 바릅니다.
7.
프라이팬에 약 2cm의 샐러드 오일을 넣고, 온도가 약 180 ° C의 온도에 도달하면, 젓가락이 전체 젓가락에서 끊임없이 상승하는 곳에서 6 개의 닭고기를 넣고 반쯤 튀 깁니다.
8.
접시의 약 절반에 3 개의 토마토 소스를 설정 한 다음 큐렛을 맨 위에 놓습니다.
9.
4 스파게티, 아루 굴라 및 체리 토마토를 8 개의 요리의 여백에 넣으십시오.
아이콘 설명
*에너지와 소금 등가는 하나의 서빙을위한 것입니다.
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