서양식 음식/주 반찬
전자 레인지에서 쉬운 ★
칼로리 | 746KCAL |
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소금 등가 | 2.7G |
요리 시간 | 25 분 이상 |
다진 닭 가슴살 250G
Garl (Mintly Frougped)
1 라운드
A
중간 양파
1/2 조각 (100g)
A
호박
1/2 조각 (80g)
A
Paprika (노란색)
1/3 조각 (50g)
토마토 (중간)
1/2 조각 (100g)
B
Curry Roux
55G
B
바카라 하는 법 파우더
1/2 TSP (1G)
B
케첩
3 큰 스푼 (45g)
B
Black Pepper
작은 수량
쌀
400G
Egg Yolk
2 조각
파슬리
조정 가능
1.
[a] 토마토는 1cm 제곱으로 자르고 질감이 남아 있는지 확인합니다. Curry Roux를 대략 자릅니다.
2.
다진 닭 가슴살, 마늘, [a] 및 [b]를 내열 용기에 넣고 모든 것을 가볍게 섞습니다. 바카라 하는 법 루스는 재료 안에 내장되어야합니다.
3.
열 저항 용기를 밝게하여 8 분 동안 전자 레인지 (600W)에 붓고 마이크로파에서 제거하고 저어줍니다.
4.
3은 뜨겁고 토마토를 넣고 빨리 섞습니다. 따뜻한 쌀에 제공하고 원한다면 달걀 노른자 또는 파슬리와 함께 제공하십시오.
아이콘 설명
*에너지와 소금 등가는 한 번의 서빙입니다.
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