서양식 음식/주 반찬
여름 야채와 함께 외부의 내부와 바삭 바삭한 촉촉한 촉촉한 내부. Ponzu 기반 녹색 양파 소스는 상쾌합니다!
칼로리 | 445KCAL |
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소금 등가 | 3.0G |
요리 시간 | 25 분 이상 |
1 조각 닭 가슴살
그리스 양파 (파란색 부분)
1 병
ginger
3 시트
酒
1 스푼
塩
1/4 tsp
감자 전분
1 스푼
A
NASU
1 병
A
Goya
1/3 병
A
호박
1/3 병
A
塩
1/4 tsp
녹색 양파
1/2 병
Ponzu
3 스푼
세서미 오일
1 스푼
샐러드 오일
2 스푼
1.
닭 가슴살을 베이킹 접시에 넣고 소금, 술을 뿌리고 녹색 양파를 넣고 얇게 썬 생강을 넣고 증기입니다. 증기가 상승하기 시작한 후 약 15-17 분 안에 요리합니다.
2.
감자 전분으로 1의 표면을 밝게하고 샐러드 오일 1 큰술로 바삭 바삭한 표면을 굽습니다.
3.
프라이팬에서 2를 제거하고 샐러드 오일 1 큰술을 넣고, 야채를 볶은 다음, 막대기로 자릅니다.
4.
2를 슬라이스하고 3과 함께 플레이트 위에 놓습니다.
5.
대각선으로 얇게 썬 녹색 양파, Ponzu 소스 및 참기름을 3의 프라이팬에 넣고 가열하고 끓여서 4를 부어줍니다.
아이콘 설명
*에너지와 소금은 1 서빙을위한 것입니다.