일본 음식/주 반찬
단백질 | 46.5g |
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칼로리 | 577KCAL |
소금 등가 | 3.3G |
요리 시간 | 10-25 분 |
6 닭 가슴 (300g)
a
Egg
1 피스 (55g)
a
케이크 가루
3 큰 스푼 (24G)
오일
3 큰 스푼 (42g)
B
Sugar
1/2 스푼 (15G)
B
간장
1/2 스푼 (27g)
B
식초
1 1/2 스푼 (22.5g)
C
삶은 계란 (Mintly 다진)
1 피스 (55g)
C
양파 (Mintly Mohped)
1/8 조각 (25G)
C
절단 오이
1/2 병 (50g)
C
Mayonnaise
3 큰 스푼 (42g)
C
레몬 주스
1/2 tsp (2.5g)
C
SALT
1/6 tsp (1g)
C
Pepper
조정 가능한 양 (0.1g)
양배추
2 시트 (100g)
저렴한 토마토
4 조각 (40g)
파슬리
약간 (0.5g)
1.
[B : Nanban Dashi] 및 [C : Tartar 소스]의 재료를 미리 혼합하십시오.
2.
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[a]를 그릇에 넣고 젓가락으로 저어 반죽을 만들고 고기를 넣고 반죽을 바릅니다.
3.
기름을 프라이팬에 넣고 2를 정리 한 다음 중간 열에서 약 3 분 동안 한쪽에서 켜고 요리하고 너무 많이 움직이지 마십시오. 고기가 갈색이되면 고기를 돌리고 3 분 동안 요리하십시오. 고기는 때때로 돌아옵니다.
4.
3 고기를 익히면 주방 종이로 프라이팬에서 기름을 흡수하고 1 [B : Nanban Dashi]를 추가하고 끓입니다.
5.
파쇄 된 양배추와 체리 토마토를 그릇에 넣고 4 개로 윗면에 넣고 [C : Tartar 소스]를 붓고 만들어냅니다. 원하는 경우 파슬리를 뿌립니다.
아이콘 설명
*에너지와 소금 등가는 한 번의 서빙입니다.
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