중국어/한국/메인 반찬
바카라 규칙 레인지 스타일의 닭 가슴살 Chinjao Loin
| 단백질 | 27G |
|---|---|
| 칼로리 | 199KCAL |
| 소금 등가 | 2.8g |
| 요리 시간 | 10-25 분 |
- 에너지와 소금은 1 서빙 금액입니다.
재료(2 명)
-
닭 가슴살 200g
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塩
작은
-
Pepper
작은
-
酒
1 스푼
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감자 전분
2 tsp
-
sesame 오일
1 TSP
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Pepper
2-3 조각
-
Simmered Bamboo Shoots
100G
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A
오이스터 소스
1 스푼
-
A
간장
1 스푼
-
A
Sugar
2 tsp
-
A
강판 생강 (튜브도 허용됩니다)
1/2 TSP 미만
만드는 방법
-
1.
고추와 대나무 싹을 파쇄합니다. 대나무 싹을 물에 씻고 소쿠리에 넣고 배수하십시오.
-
2.
닭 가슴살을 피부로, 반으로 자른 다음 섬유를 따라 약 7-8mm의 조각 조각으로 얇게 썬다.
-
3.
고기 2, 소금, 후추 및 술을 열 내성 용기에 넣고 잘 섞으십시오. 물이 낮을 때 감자 전분과 참깨를 넣고 믹스하십시오. 부드러운 플라스틱 랩으로 덮고 바카라 규칙 레인지 (600W)의 가열을 약 3 분 동안 가열하십시오.
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4.
고기를 익히면 고기를 제거하고 조미료 [A]를 추가하고 대나무 싹과 고추를 순서대로 놓습니다. 플라스틱 랩으로 다시 덮고 바카라 규칙 레인지 (600W)에서 3-4 분 동안 가열하십시오.
- *대나무 싹은 상업적으로 이용 가능한 얇은 컷으로 대체 할 수 있습니다
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- 칼로리
- 소금 등가
- 요리 시간
*에너지와 소금은 1 서빙에 적합합니다.
